Unter Anleitung von Adi Gschwandtner (Personal Trainer und Triathlet) erfahren Sie nützliche Tipps und Tricks rund um den Triathlon.

Trainingstermine:

• Schwimmen im Vitalbad in Raabs: 29. 4. 17 von 10:00 bis 12:00
  Abfahrt 9:30 in Langau – direkte Anfahrt natürlich möglich!

• Rad- und Lauftechnik, Wechselzone: 20. 5. 17 von 9:00 bis 11:00
  Trainingsort ist idealerweise die Triathlonstrecke

• Mini- Triathlon Training mit Wechselzonentraining: 27.5.17 von 9:00 bis 11:00

Um Anmeldung am Gemeindeamt bis 20. April 2017 unter 02912/401 wird ersucht, da nur eine beschränkte Teilnehmeranzahl möglich ist!

Es ist möglich auch einzelne Termine wahrzunehmen – z.B.: nur das Schwimmen

Kosten: für alle 3 Termine: € 30,-- (nicht dabei ist der Eintritt ins Hallenbad) wird nur ein Termin gebucht: € 15,-- (nicht dabei ist der Eintritt ins Hallenbad)

Von der richtigen Schwimmtechnik, über die optimierte Radeinstellung bis hin zur Verbesserung der Laufbewegung – all dies unter Anleitung eines Sportexperten!

Dieses Angebot richtet sich speziell an Sportlerinnen und Sportler die KEINE Profis sind. Konkret möchten wir damit auch Interessierte ansprechen, die noch nie an unserem Triathlon teilgenommen haben, oder eben richtige Hobbysportler sind. Wir wollen auch all jene ansprechen, die eine Schwimmstrecke nur mit der Brustschwimmtechnik bewältigen möchten.

Wir würden uns über Euer Interesse freuen und natürlich auch über Eure Teilnahme bei unserem „Interregionalem Triathlon“ in Langau am Samstag, den 17. Juni 2017!

In den Einheiten gibt es folgende Schwerpunkte:

1. Termin - 2 Stunden —> Kraul- und Brustschwimmtechniktraining im Hallenbad
2. Termin - 2 Stunden — grobe, aber richtige Radeinstellung, Radtechnik, Wechsel vom Rad zum Laufen, Lauftechnik.
3. Termin: vor dem Wettkampf — wieder 2 Stunden, spezielles Wechselzonentraining (Schwimmen - Rad - Lauf), schwimmen im Freiwasser in der Gruppe, Wechsel unter Belastung, eventuelle Mini-Trainings-Triathlon.